Полезные свойства фисташек для мужского организма

poleznye svojstva fistashek dlya muzhskogo organizma Полезное

Родина фисташек — Афганистан, Иран, страны Средней Азии, где есть дикие кустарники. Культивируемые виды выращивают в Крыму, странах Европы, Африке, США. Турция — признанный лидер по производству и мировому экспорту. При въезде в турецкий город Газиантеп установлен фисташковый памятник.

«Древо жизни», как его называют на Востоке, достигает высоты 7-10 метров и живет около 1000 лет. Нераскрытые плоды не едят в пищу. Спелые фисташки с удовольствием едят и взрослые, и дети. Это интересно знать. польза фисташек для мужского организма.

Химический и витаминный состав

Фисташки отличаются от других фруктов. Полураскрытая скорлупа грецкого ореха напоминает улыбку. Именно поэтому в Китае этот фрукт называют орехом счастья. Красивые зеленоватые плоды с приятным ароматом привлекают мастеров кулинарного искусства. Полезные вкусные фисташки калорийны. Количество питательных веществ на 100 грамм показано в таблице ниже.

Белок, г Жиры, г Углеводы, г Калорий Крахмал, г Пищевые волокна, г
21.05 45, 80 17.20 570 ккал 50,0 0,3

Основная пищевая ценность — жир. Энергетический коэффициент ч / б): 14% | 81% | 5%.

Фисташки богаты полезными жирами, витаминами, микроэлементами и аминокислотами. Химический состав:

Витамины
PP B1 Би 2 B5 B6 B9 Э. ЧАС. ПП (NE) Холин И Бета-каротин С.
10 мг 1 мг 0,2 мг 1 мг 0,5 мг 40 мкг 6 мг 10 мкг 13,3 мг 90 мг 25 мкг 305 мкг 5,6 мкг
Микроэлементы
Магний Селен Утюг Калий Фтор Цинк Марганец Медь Фосфор Кальций
120,0 мг 7,0 мкг 3,8 мг 1025 мг 3,3 мкг 2,1 мг 1,1 мг 1,2 мг 485 мг 103,0 мг

Фисташки содержат важные вещества — аминокислоты, каротиноиды, сахарозу, стерины, глицериды. Полиненасыщенные жирные кислоты и витамин Е в их составе защищают организм в целом от болезней, максимально сохраняя здоровые органы.

Свойства фисташек для организма мужчин

Диетологи рекомендуют включать фисташки в рацион мужчин для поддержания хорошей физической формы. Эти фрукты — отличный источник энергии во время перекусов.

Фисташки — важная часть сбалансированного питания. Если вы сторонник здорового образа жизни и хотите предотвратить болезни, ешьте эти фрукты регулярно. Они содержат незаменимые аминокислоты, антиоксиданты и фитостерины. Они улучшают кровообращение и обмен веществ.

Для мужчин, стремящихся нарастить мышцы, орехи должны быть спутником жизни. И не только потому, что они являются источником белка. Витамин Е, будучи окислителем, необходим для наращивания мышечной массы. Поддерживает восстановление после тренировки. Уже 30 г фисташек обеспечивают организм энергией на несколько часов.

Чем полезны орешки

Если вы регулярно едите фисташки, польза для мужчин отразится на продолжительной сексуальной жизни. Ученые утверждают, что фисташки благотворно влияют на потенцию и зачатие. И все дело в составе лакомства:

  • Эректильная функция у мужчины зависит в основном от состояния кровеносных сосудов полового члена. Если артерии сужены, кровоснабжение недостаточное. В этом случае эрекция либо слабая, либо отсутствует вовсе. Положение мужчин спасает употребление фисташек. Данная аминокислота L-аргинин обладает сосудорасширяющими свойствами. В терапевтических целях для этого необходимо употреблять 100 граммов орехов каждый день в течение 3 недель.
  • Улучшение эрекции также связано с наличием в орехах вещества, препятствующего свертыванию крови. В разжиженном состоянии легче проходит по сосудам пещеристых тел полового члена. Потенциал увеличивается в результате улучшения кровотока.
  • Врачи рекомендуют употреблять фисташки при пониженном либидо. Цинк, содержащийся в орехе, стимулирует выработку мужского полового гормона тестостерона. Повышает интерес к противоположному полу.
  • Фисташки полезны мужчинам с проблемами зачатия. Яички покрывают потребность организма в фолиевой кислоте, участвуя в образовании спермы. Подвижность сперматозоидов ускоряется, что увеличивает шансы на зачатие.
  • Присутствующие в них фосфор и железо снабжают кровь кислородом.Улучшает питание мочеполовых органов, что напрямую увеличивает сексуальный потенциал.

Влияние на другие органы

Польза грецкого ореха не ограничивается его благотворным влиянием на мочеполовую систему. Чем еще полезны фисташки для мужчин:

  • Жирные кислоты Омега-3 и 6, содержащиеся в фруктах, значительно увеличивают приток крови к сердечной мышце. Улучшается насосная функция сердца. Устранена гипоксия миокарда. Снижает уровень вредного холестерина. Таким образом, фисташки предотвращают сердечные приступы, инсульты у мужчин.
  • Фисташки содержат ингредиент, который редко встречается в других орехах. Содержащиеся в них каротиноиды лютеин и зеаксантин поддерживают остроту зрения. Профилактика возрастных рисков. Макулярная дистрофия сетчатки, приводящая к необратимой слепоте у пожилых людей. Такие полезные ингредиенты пока есть только в кедровых орехах.
  • Фрукт полезен мужчинам при малокровии. Высокое содержание железа способствует увеличению гемоглобина — переносчика кислорода ко всем органам.
  • Фисташки полезны для пищеварительной системы. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, а значит, устраняет газы и запоры. Это предотвращает размножение болезнетворных микроорганизмов.
  • Полифенольные антиоксиданты снижают уровень вредного холестерина высокой плотности на 12%. Благодаря этому свойству фисташки останавливают прогрессирование атеросклероза сосудов сердца и нижних конечностей. Таким образом они предотвращают риск сердечного приступа, инсульта и гангрены ног у мужчин.

Параллельные исследования турецких врачей в Анкаре также показали положительное влияние фисташек на липидный спектр крови. После 3 недель употребления фисташек уровень триглицеридов, «плохого» холестерина, упал. Кроме того, количество полезных фракций увеличилось. Важный! При нарушении липидов специалисты рекомендуют употреблять 100 г фисташек в день в течение 3 недель до ужина. Такие курсы нужно проводить 3-4 раза в год.

Потенциальный вред и противопоказания

Польза для мужчин после употребления фисташек намного превышает предполагаемый вред. Основное противопоказание — индивидуальная непереносимость фруктов. Но бывает в редких случаях. С осторожностью стоит использовать фрукт в случаях:

  • у людей, склонных к аллергии, не исключена реакция на белок орехов;
  • Мужчинам с избыточным весом не следует есть много семян, чтобы не набрать вес;
  • Пациентам с повышенным давлением противопоказано употребление соленых семян.

После переедания могут возникнуть боли в животе, тошнота и головокружение. При умеренном употреблении побочных эффектов не наблюдается. Фисташки будут только хорошо.

Куда можно добавлять фисташки

Плоды обычно едят в том виде, в котором они продаются. Не требует термической обработки. Таким образом сохраняются все полезные свойства продукта.

Турецкая кухня сочетает в себе лучшие кулинарные традиции восточных народов. В гипермаркетах России можно купить готовые кулинарные изделия с фисташками из Турции — рахат лукум, курабие, чекме хельва, кунефе, нугу, писманые.

Салат

Египетский салат с добавлением фисташек популярен в России. Приготовить его может любой мужчина по рецепту:

  1. Снимите кожицу со свежих помидоров и удалите семена.
  2. Полкило очищенных овощей нарезать кубиками, смешать с нарезанным луком.
  3. Отдельно мелко измельчите в ступке 250 г фисташек.
  4. Смешайте ингредиенты и посыпьте солью и молотым красным перцем.
  5. Заправить оливковым маслом и сбрызнуть небольшим количеством лимонного сока.

Салат станет еще лучше, если вы дадите ему постоять четверть часа.

Рулет

Еще одно вкусное и практичное блюдо из фисташек можно приготовить из повседневных продуктов без особых хлопот. Рецепт куриных рулетов с добавлением фисташек:

  1. Курицу или индейку пропустить через мясорубку. Дважды измельчите грудку, чтобы она стала сочной.
  2. Добавьте 80 г сливочного масла и 100 мл сливок для фарша.
  3. Смешать с 2 яичными желтками, солью и перцем. Просейте немного муки и снова перемешайте.
  4. Нарезать100 г фисташек взбить блендером до мелкого порошка и добавить в массу.
  5. Выложите 200 г бекона на форму для запекания, выложив смесь в центр. Потяните к себе стороны бекона.
  6. Поставить в разогретую до 180 ° С духовку на 40 минут.

Отличный домашний булочка на завтрак. Вы можете положить его на праздничный стол, выложив в салатник, в окружении оливок, свежих огурцов и помидоров черри.

Паста

Мужчины, ведущие здоровый образ жизни, любят готовить пасту с фисташками самостоятельно, просто, без варки:

  1. 300 г нежирного диетического творога протереть через сито.
  2. Добавьте яйцо.
  3. Добавьте 50 г сахара, 50 г сливочного масла и 100 г измельченных фисташек.
  4. Тщательно вымесить массу.
  5. Налить стакан сливок.
  6. После перемешивания положить в марлю, поставить под давлением в холодильник.

Лакомство подойдет к самым разным завтракам. Эта питательная и вкусная паста намазывается на хлеб вместо обычного меда с маслом.

Сколько фисташек можно съедать в день

Продукт полезно включать в рацион здоровых людей для профилактики стрессов, импотенции, авитаминоза осенью и весной. Орехи необходимы для повышения иммунитета, умственной и сексуальной активности. Важно: суточная доза, исключая выходные — 10-15 зерен или 30 граммов за 3 недели.

В лечебных целях при эректильной дисфункции или нарушении липидного спектра врачи рекомендуют употреблять 100 граммов в день в обед в течение трех недель.

Парням с компактным телом не стоит увлекаться вкусным, но калорийным лакомством. Чтобы не набирать вес, нужно знать, сколько фисташек употреблять мужчинам с пользой. Если съедать 20 грамм в день, проблем с фигурой не будет.

Как выбрать и хранить

В торговой сети вы найдете сырые, жареные и соленые орехи. У каждого из них свой вкус. Важно: покупать несоленое, термически необработанное лучше в упаковке с прозрачным окном. Тогда вы сможете не только посмотреть на этикетку, но и оценить качество:

  • Фисташки должны быть чистыми, открытыми, с выступом ядра на 2/3 скорлупы. Ядро спрятано внутри незрелого плода. Трещина возникает механически, а не естественным образом.
  • У качественных орехов скорлупа светло-желтая, без пятен, повреждений и толстого солевого налета. Темный цвет означает, что они испорчены или пережарены.
  • Ядро покрыто коричневой оболочкой. Если цвет красный, от покупки следует отказаться.
  • Чем зеленее очищена фисташка, тем насыщеннее и ароматнее ее вкус. Коричневые и сушеные зерна бесполезны.

Не стоит покупать фисташки на развес. Они поглощают запахи от близлежащих продуктов. В упаковке не должно быть очищенных зерен без скорлупы. Не покупайте орехи с плесенью. В них содержатся ядовитые афлотоксины, отравляющие организм.

Мы предлагаем простой визуальный метод определения качества продукта. Поднимите сумку над головой, слегка встряхните и посмотрите в прозрачное окно. Если соли будет слишком много, на дне пакета появится беловатый слой. Также будет избыток шелухи, которой здесь быть не должно.

Фисташка — элитный орех, король мировых кулинарных шедевров. Мужчины ценят этот фрукт за счастливую половую жизнь и возможность заводить детей. Благодаря им парни выглядят суперменами с выпуклыми бицепсами и трицепсами. Главное — делать это правильно.

Ледяной бонус
Добавить комментарий