Полезные и вредные свойства личи для здоровья человека

poleznye i vrednye svojstva lichi dlya zdorovya cheloveka Полезное

Личи — тропический фрукт, произрастающий в Китае, Индии и США. Его собирают с деревьев от 10 до 30 метров в высоту. Личи — не единственное название этой ягоды. Популярное название этой экзотической ягоды — личи, лиши, глаз дракона и китайская слива. Дерево личи плодоносит с мая по июнь. Грозди созревают неравномерно, поэтому большинство фруктов не созревают вовремя для сбора урожая.

Одна ветка дерева дает от 5 до 10 ярких ягод. История ян-Ылинь восходит к 2 веку до нашей эры. Первые упоминания об этом выращивании происходят из Китая, где капризные ягоды были любимым фруктом императоров. В настоящее время китайская слива выращивают во многих странах с теплым климатом.

Факт: в Индии ягода личи считается мощным афродизиаком.

Описание и вкус

Этот экзотический фрукт, называемый личи, растет гроздьями. Их можно узнать не только по яркому цвету, но и по сильному приятному запаху. На фоне вечнозеленого дерева очень хорошо видны красные плоды, поэтому эта экзотическая ягода так привлекает внимание людей.

Как выглядит

Плод личи имеет округлую форму и ребристую кожицу. Сливу китайскую можно узнать по ярко-красному цвету кожуры. Размер плода может составлять от 2 до 4 сантиметров. Мякоть плода белая и поэтому выглядит аппетитно. Вес одного спелого плода колеблется от 20 до 25 граммов.

Китайская слива обладает несравненным сладким вкусом. Его можно сравнить со вкусом ягодного коктейля, состоящего из: винограда, клубники и смородины. Особенность этого экзотического продукта — его сочность.

Предупреждение! Семена личи не употребляют в пищу.

Состав

Личи — низкокалорийный и диетический продукт. Экзотическая черника содержит большое количество витаминов, необходимых человеческому организму. В мякоти фрукта довольно мало сахара, поэтому китайскую сливу можно употреблять людям, соблюдающим диету для похудения.

Количество сахара в чернике колеблется от 6 до 15 процентов, в зависимости от сорта ягоды.

Какие витамины содержатся

В 100 граммах сливы китайской содержатся витамины и микроэлементы:

  • К — 0,4 мкг.
  • В1 — 0,010 мг.
  • B3 — 0,7 мг.
  • В6 — 0,1 мг.
  • E — 0,07 мг.
  • С — 71,5 мг.
  • Калий — 170 мг.
  • Марганец — 0,055 мг.
  • Селен — 0,6 мг.
  • Цинк — 0,07 мг.
  • Натрий — 1 мг.
  • Железо — 0,31 мг.
  • Кальций — 5 мг.
  • Фосфор — 31 мг.
  • Магний — 10 мг.

Благодаря большому количеству витаминов ягода занимает лидирующие позиции на многих европейских рынках и в магазинах. Научные исследования доказали, что свойства ягод личи и их влияние на организм человека помогают предотвратить развитие различных заболеваний.

Калорийность

Он наполнен ингредиентами, которые не способствуют накоплению подкожного жира. В 100 граммах продукта 66 ккал, в состав которого входят:

  • Дисахариды (от 15 до 16 г).
  • Углеводы (16-17 г.)
  • Белки (0,80-1 г.)
  • Жиры (0,45-0,60 г).
  • Вода (80-90 г).
  • Клетчатка (1,5 — 2 г).

Особые свойства плода помогают мгновенно утолить голод и жажду, не прибавляя в весе.

Свойства личи для организма

Свойства такого экзотического фрукта, как личи, известны с давних времен. Продукт, богатый витаминами, благотворно влияет на организм, насыщая его витаминами.

Восточные медики в качестве аналогов лекарств используют не только мякоть ягод, но и кожуру личи. Из него делают настои и отвары, которые употребляют люди, которые хотят укрепить иммунную систему и избавиться от различных заболеваний.

Полезные свойства

Китайская слива содержит большое количество воды, поэтому одним из положительных свойств этого продукта является тонизирующее действие. Кроме того, продукт способен регулировать водный баланс в организме и утолять жажду. Ягоды рекомендуется употреблять людям, страдающим:

  • Гастрит.
  • Язва желудка.
  • Изжога.
  • Заболевание печени.
  • Заболевания пищеварительной системы.
  • Рак.

Нежная мякоть китайской сливы помогает ускорить процесс избавления организма от болезней и укрепить иммунную систему.

Для костей и мышц

Кальций и калий, содержащиеся в составе этого экзотического фрукта, способствуют укреплению костей и мышц. Употребление этого фрукта поможет сделать мышцы более гибкими, увеличитькостной ткани и избегайте серьезных травм во время занятий спортом. Врачи настоятельно рекомендуют употреблять чернику людям пожилого возраста и профессиональным спортсменам.

Для сердца и сосудов

Ligeia содержит большое количество витамина С, магния и калия, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Человек, который в течение определенного времени ел чернику, укрепляет стенки сосудов и улучшает процесс кровообращения.

Практики традиционной китайской медицины считают, что потребление личи снижает уровень холестерина в крови.

Для мозга и нервов

Витамин B и магний, содержащиеся в чернике, успокаивают бессонницу, депрессию и нервные расстройства. После употребления ягод улучшается эмоциональное состояние человека и исчезает усталость. Лига активно влияет на работу мозга, тем самым улучшая память.

Важно: врачи рекомендуют использовать листовые ягоды для профилактики болезни Альцгеймера.

Для глаз

Витамин С, содержащийся в ягодах, активно борется с развитием катаракты и предотвращает развитие других заболеваний глаз. Чтобы получить желаемый эффект и предотвратить болезнь, достаточно в течение дня употреблять 100 грамм этого экзотического продукта.

Для бронхов

Большинство западных врачей говорят о том, что ягоды китайской сливы нужно есть при заболеваниях легких и развитии в них воспалительных процессов. Черника при употреблении в пищу способствует:

  • Удаление слизи из легких путем отхаркивания.
  • Устраняют воспаление в легких и бронхах.
  • Они убивают микробы и бактерии.

Слива китайская помогает в выздоровлении после тяжелой болезни.

Для ЖКТ

Китайская ягода содержит большое количество клетчатки, которая благотворно влияет на пищеварительную систему, выводит токсины из организма и ускоряет обменные процессы. Врачи разрешают употребление ягодной диеты даже людям, страдающим воспалительными заболеваниями желудка. Личи также является эффективным средством от запоров.

Примечание: личи отлично подходит в качестве закуски для людей, которые следят за своей фигурой. Ягоды утолят голод и убережут организм от лишних калорий.

Для почек

Вещества, содержащиеся в ягодах, действуют на организм как мочегонные средства. Большое количество воды, содержащейся в ягодах, активно влияет на удаление камней в почках и их растворение. Также черника помогает снять воспаление в мочеполовой системе.

Для кожи

В косметологии плод лия зарекомендовал себя только с лучшей стороны. Слива китайская используется при изготовлении косметических средств различных направлений:

  • Семена ягод используются в производстве эфирного масла.
  • Мякоть и кожура входят в состав кремов, лосьонов, сывороток и пилингов.
  • Из целых ягод делают шампуни и бальзамы для волос.

Личи улучшает состояние кожи, обогащая ее витаминами и микроэлементами, омолаживая и делая ее здоровой. Одно из чудесных свойств личи — заживлять шрамы, раны и избавляться от пигментных пятен.

Используя средства для волос китайской сливы, вы можете предотвратить облысение, избавиться от перхоти и сделать волосы мягкими и шелковистыми.

Для иммунитета

Богатство витаминов, содержащихся в чернике, укрепляет иммунную систему, становясь барьером для вирусов и бактерий. Лига активно борется с появлением в организме злокачественных новообразований.

Йод, входящий в состав экзотического продукта, нормализует работу щитовидной железы и регулирует выработку гормонов. По статистике, человек, который ест чернику, редко болеет простудными и вирусными заболеваниями.

Факт! В личи больше витамина С, чем в апельсинах.

Можно есть только спелые ягоды личи, ведь незрелая пища содержит большое количество вещества, понижающего уровень глюкозы в крови. Это приводит к смертельному отравлению. Кроме того, при злоупотреблении продуктом у человека могут возникнуть судороги, болезненные ощущения во всем теле и кровотечение из носа.

Противопоказания

Несмотря на то, что ягоды довольно полезны, существует ряд противопоказаний, при которых личи употреблять в пищу категорически запрещено:

  • Личная непереносимость продукта.
  • Детям, беременным и кормящим женщинам нельзя употреблять эту экзотическую ягоду.
  • Людям с сахарным диабетом.

Предупреждение! Злоупотребление ягодами личиприводит к побочным действиям: аллергическим реакциям, пониженному содержанию сахара в крови, коме.

Особенности выбора хорошего фрукта

Созревшие ягоды личи однородной окраски. Цвет спелой ягоды должен быть темно-красным, без пятен. Изменение цвета на более темный означает, что личи перезрелые и больше не пригодны для употребления. Кожа личи не должна быть слишком мягкой или пятнистой.

Выбирая сухофрукты, следите за тем, чтобы кожура была достаточно твердой и сухой.

Как правильно есть личи

Факт: в большинстве стран черника продается с веточками, потому что при сборе плоды быстро портятся.

Чтобы съесть экзотический фрукт, очистите его от кожуры и удалите косточку с мякоти. Отделить кожуру от мякоти не так уж сложно. Плоды личи чаще всего едят в свежем виде. Также популярны джемы, сиропы, желе и различные десерты из этого экзотического продукта.

Можно ли вырастить личи дома

Примечание: экзотическую ягоду нельзя есть натощак. Кушать личи рекомендуется только после основного приема пищи.

Личи — неприхотливое растение, которое любой может вырастить на своем подоконнике. Однако это требует определенной осторожности.

Факт: вино из личи довольно популярно в Китае.

Для выращивания дерева семена сливы китайской помещают в заранее подготовленную почву в горшке, затем посаженные семена обильно поливают, а сам горшок накрывают полиэтиленовой пленкой. Через 3 недели из горшка появятся ростки. За это время снимите с кастрюли фольгу.

Поливать побег следует ежедневно, а температура воздуха, в котором растет дерево, не должна быть ниже 19 градусов. Подкармливают дерево раз в месяц различными удобрениями.

Как хранить

Факт! Дерево, которое растет дома, редко цветет и плодоносит.

Свежую чернику можно хранить 3 дня при комнатной температуре. В холодильнике личи можно хранить не более 7 дней. Следует помнить, что при очень низких температурах ягода теряет свои полезные и вкусовые качества, а также становится непригодной для употребления в пищу.

Важно: не ешьте фрукты, которые хранились дольше установленного срока.

Оцените статью
Ледяной бонус
Добавить комментарий