Можно ли давать ребенку грецкие орехи?

mozhno li davat rebenku greckie orehi Полезное

Грецкие орехи очень вкусны. Но помимо этого они обладают рядом полезных свойств для человеческого организма. Их часто рекомендуют ослабленным после болезней, а также страдающим анемией. Грецкие орехи повышают иммунитет человека и помогают бороться с воспалениями. Конечно, многие родители задаются вопросом, можно ли подарить столь ценный продукт своим детям. Будет это что-то делать или нет.

Состав грецкого ореха

Плод грецкого ореха содержит следующие вещества и элементы:

  1. Витамины. В продукте много витаминов из групп B, A, E, K, C, PP.
  2. Каротин.
  3. Большое количество микроэлементов. Самые распространенные из них: сера, фосфор, калий, магний, кальций, железо, йод и цинк.
  4. Аминокислоты.
  5. Хиноны.
  6. Фитонциды.

В недозрелых грецких орехах много витамина С. Его доля в продукте даже выше, чем в черной смородине, которая считается одним из лучших природных источников аскорбиновой кислоты.

Пищевая ценность

Грецкие орехи — очень калорийный продукт. На 100 г фруктов приходится 654 ккал. Дополнительно в 100 г содержится:

  1. Жиры — 65,1 г.
  2. Белки — 15,2 г.
  3. Углеводы — 13,7 г.

По количеству белка грецкие орехи сравнимы с мясом. Поэтому вегетарианцы с удовольствием включают его в свой рацион.

Из-за низкого содержания углеводов грецкие орехи часто включают в диеты для похудания. Однако самое главное — не превышать рекомендованное количество, так как эти фрукты обладают высокой калорийностью.

Свойства грецкого ореха

Благодаря своему богатому составу грецкие орехи очень полезны и при умеренном употреблении могут оказать большую помощь организму. Но при включении этого продукта в рацион следует помнить о противопоказаниях.

Польза

При умеренном употреблении грецких орехов можно наблюдать благотворное влияние на организм человека. Основные полезные свойства:

  1. Иммуномодулятор природного происхождения. Благодаря большому содержанию микроэлементов и витаминов у человека, регулярно употребляющего грецкие орехи, повышается иммунитет организма.
  2. Высокое содержание кобальта и железа способствует повышению холестерина.
  3. Магний, содержащийся в фруктах, улучшает работу мозга и стимулирует память. По этой причине желательно включить этот орех в рацион школьников. Кроме того, магний полезен для нервной системы.
  4. Это полезно для предотвращения дисбактериоза. Входящие в состав белки нормализуют работу пищеварительной системы.
  5. Антиоксидантные свойства. Он предотвращает образование свободных радикалов.
  6. Благодаря содержанию витаминов, флавоноидов и минералов грецкие орехи являются отличным натуральным энергетическим напитком.
  7. Кальций и фосфор укрепляют кости человека.
  8. Хороший источник белка.
  9. Витамин Е помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
  10. Высокое содержание клетчатки улучшает работу кишечника.
  11. Источник полиненасыщенных жирных кислот.
  12. Рекомендуется для профилактики заболеваний щитовидной железы (повышенное содержание йода).

Вред и противопоказания

Несмотря на богатство полезных свойств, грецкие орехи имеют ряд противопоказаний. Грецкие орехи не рекомендуются детям, склонным к аллергическим реакциям. Нельзя есть фрукты при склонности к образованию тромбов, а также при патологиях желудочно-кишечного тракта.

Можно ли детям грецкие орехи (в 2 года, в 3 года, можно ли годовалому ребенку, с какого возраста можно детям)

Многие педиатры запрещают вводить грецкие орехи в рацион детей до двух лет. Из-за высокой жирности продукта он может негативно повлиять на пищеварительную систему. Если ваш ребенок склонен к аллергическим реакциям, ограничения еще более строгие. Грецкие орехи разрешены не ранее, чем ребенку исполнится пять лет.

Как ввести в рацион ребенка

Приобщать малыша к грецким орехам нужно очень осторожно. Первоначально он может предложить четверть угощения утром. После перекуса внимательно наблюдайте за малышом. Если нужно купить аллергическую реакцию, нужно купить и отложить повторное введение орехов в более позднем возрасте.

В каком виде лучше давать

2-летнему ребенку не рекомендуется давать цельные орехи. Имеет смысл разбить ихи добавлять в обычную еду (например, в кашу или фруктовое пюре). Вы также должны быть осторожны с количеством приемов пищи.

Очень полезно смешивать грецкие орехи с медом и сухофруктами. Получается вкусное лакомство, которое понравится каждому ребенку. Обратите внимание, что мед не рекомендуется употреблять очень маленьким детям.

В каких количествах можно давать

В 2 года дневная норма не превышает 2-3 шт. Дети постарше теперь могут есть орехи целиком. Разрешено съедать до 5 плодов в день.

Как проявляется аллергия на грецкие орехи у детей

Симптомы аллергической реакции на орехи появляются либо сразу после их употребления, либо через некоторое время. Очень часто достаточно небольшого добавления в выпечку, мороженое или другие лакомства.

  1. К наиболее частым аллергическим реакциям у ребенка относятся:
  2. Ощущение жжения во рту, языке и деснах. Ощущение першения в горле. Сыпь вокруг рта (синдром оральной аллергии).
  3. Кожная сыпь (крапивница). Сильный зуд. Возможные прорывы.
  4. Насморк с прозрачной слизью и припухлостью. Возможен конъюнктивит.
  5. Бронхоспазм, кашель или затрудненное дыхание.
  6. Тошнота и рвота случаются редко. Иногда начинается понос.

Отек Квинке. Как и анафилактические реакции, это самая большая угроза для жизни ребенка.

Рекомендации по употреблению

Если возникла даже незначительная реакция, ребенку следует принять антигистаминный препарат. Если проблема касается органов дыхания, следует немедленно обратиться к врачу.

  1. При введении грецких орехов в рацион ребенка следует придерживаться следующих рекомендаций:
  2. Детям, страдающим колитом, запором или нарушением стула, рекомендуется введение грецких орехов под строгим контролем. Продукт может усугубить тяжесть патологии.
  3. Возможны аллергические реакции. В случае их появления грецкие орехи следует исключить из рациона.

Если ребенок имеет лишний вес, дозу орехов снижают до 2 в сутки.

Ледяной бонус
Добавить комментарий