Как влияет минеральная вода на человека

kak vliyaet mineralnaya voda na cheloveka Полезное

Минеральная вода считается символом здоровья. Еще не так давно его можно было пить только из элегантных кружек в курортных колоннадах. Сегодня можно поставить на стол 1,5-литровую бутылку и пить в течение дня. Но будь осторожен.

Врачи предупреждают, что нельзя употреблять более ½-1 литра минеральной воды в день. В противном случае минералы в вашем теле (в кровеносных сосудах, печени и почках) будут опасно накапливаться. Какие вещества содержит минеральная вода и какова ее польза для здоровья?

Химический состав минеральной воды

Чтобы минеральная вода была отнесена к категории минеральных, содержание в ней растворенных веществ должно быть близко к 1000 мг / л. Термин «лечебная минеральная вода» используется для воды с содержанием минералов выше 2000 мг / л, которую следует использовать только при определенных проблемах со здоровьем. Оптимальный уровень минеральных веществ в напитках также является предметом споров среди экспертов. В Европе преобладает мнение, что чрезмерная минерализация опасна.

Что содержит минеральная вода:

  • Na (натрий) — содержание 150 мг / л. Соотношение кальция и магния должно быть 2: 1; укрепляет кости.
  • K (Калий) — наиболее подходящее соотношение натрия и калия составляет 2: 5. Снижает кровяное давление и регулирует водный баланс. Присутствие калия снижает негативное воздействие натрия.
  • Mg (магний) — Содержание>.
    50 мг / л. Снижает утомляемость, оказывает антистрессовое и антисклеротическое действие.
  • F (фтор) — содержание 1 мг / л. Эффективен при кариесе и чувствительных деснах.
  • Si (кремний) — улучшает внешний вид кожи, предотвращает процессы старения, уменьшает выпадение волос, ускоряет их рост, укрепляет ногти, предотвращает их ломкость.

Свойства минеральной воды для организма человека

В чем разница между минеральной водой и обычной водопроводной водой? Почему мы должны это пить? Прежде всего, вы должны знать, что каждая минеральная вода немного отличается. Его состав зависит от геологической основы области источника. Иногда в нем больше железа, иногда — солей натрия. Его состав влияет на его вкусовые и лечебные свойства.

Есть минеральные источники с высоким содержанием борной кислоты и натрия, что придает воде ярко выраженный соленый вкус. Рекомендуется при заболеваниях дыхательной системы, особенно голосовых связок, а также при воспалении пищеварительной системы.

Минеральные источники с низким содержанием соли и более щелочным pH подходят для снижения уровня сахара в крови, при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей, заболеваниях дыхательной системы, воспалении желчных протоков.

Йодированная вода увеличивает количество кальция в крови и помогает сохранить его в костях. Кроме того, он помогает при проблемах со слизистой дыхательных путей и улучшает отхождение мокроты.

Польза

Минеральная вода имеет много преимуществ, это правильный выбор для питья. Рассмотрим, как минеральная вода влияет на организм человека.

Содержание легко усваиваемых минералов

Основные минералы — кальций и магний. Некоторые воды также содержат натрий и другие вещества. Все они обладают высокой абсорбционной способностью и абсорбируются постепенно. Например, кальций всасывается в кровь примерно на 22%, как после употребления молока. Поглощение магния может достигать 60%. При употреблении воды вне еды всасывание минералов увеличивается. Таким образом, минеральная вода является подходящим напитком для регидратации организма, например, после тренировки.

Натуральная жидкость

Природа в первую очередь дает нам питательную пищу и напитки. Это касается и минеральной воды. Однако мы должны знать, как использовать разные его типы в зависимости от их содержания.

Содержание минимального количества токсинов

Питьевая вода может содержать высокий уровень различных токсинов, в частности тригалометанов, вызывающих рак. Самой чистой по содержанию токсинов является минеральная вода (за ней следует родниковая вода).

Отсутствие нитратов в составе

Нитраты являются горячей темой, представляют серьезную проблему для некоторых источников питьевой воды. Рекомендуемое содержание – Практичность

Нитраты являются горячей темой и представляют серьезную проблему для некоторых источников питьевой воды. Рекомендуемое содержание — практичность

Вред и противопоказания

Иметь при себе бутылку воды — минимум, необходимый для поддержания питьевого режима. Минеральную воду можно купить на каждом углу.

Есть ли риск передозировки минеральной водой? Если человек не «пристрастился» к минеральной водепри неправильном составе нет возможности передозировки. Важно чередовать разные виды напитков и пить их в разумных количествах (около ½ л в день).

Особенности применения

Превышение рекомендованной дозы в течение длительного периода времени вредно. Некоторые минеральные воды содержат большое количество натрия, которое большинству людей следует ограничить. Эти воды вредны в чрезмерных количествах из-за риска гипертонии. Кроме того, избыток минералов может вызвать проблемы с почками. (перегрузка почек, образование камней в почках из-за недостаточной работы органа).

В народной медицине

Минеральные воды — важный источник жидкости, потребляемой здоровыми людьми в контексте питьевого режима, важного для здорового образа жизни. Среднее суточное потребление жидкости составляет около 35 г на кг массы тела. Например, мужчина весом 70 кг должен выпивать 2-2,5 литра воды в день. Одна из форм поддержания питьевого режима — питьевая минеральная вода.

При панкреатите

Полезные свойства минеральных вод традиционно используются на курортах Европы. Выпивая воду из термальных источников, вы должны следовать указаниям врача, потому что иногда вы потребляете слишком много данного элемента. Употребление естественных источников фтора может вызвать флюороз у детей в возрасте до 4 лет. Сильная минерализация может негативно повлиять на артериальное давление, вызывая его повышение.

Рассол (в 1 литре содержится более 1 г твердых веществ, особенно Na + и Cl-) увеличивает секрецию желудочного сока и обладает умеренным слабительным действием, поэтому подходит при хронических запорах и потере аппетита. Также этот вид рекомендован при воспалительном панкреатите — панкреатите.

При чистке печени

При этом заболевании рекомендуется за 1 час до еды пить теплую жидкость в количестве 1/3 стакана.

Сульфатные воды (более 1 г сухого вещества на 1 л) полезны при заболеваниях печени. Кроме того, они рекомендуются для улучшения работы поджелудочной железы, поддержки функции желчного пузыря и улучшения перистальтики кишечника.

При кашле

Для очищения печени выпивайте 1 стакан воды температуры тела за 1 час до еды.

Йодированная вода (не менее 1 мг йода в 1 литре) повышает уровень кальция в крови, улучшает его отложение в костях. Более того, он рекомендован при заболеваниях дыхательной системы, связанных с образованием липкой слизи, поддерживает отхаркивание.

При подагре

Рекомендуемая доза — 300 мл 2 раза в день за 30 минут до еды.

Наиболее частые цели употребления высокоминерализованной воды — улучшение перистальтики кишечника, повышение диуреза, выведение водорастворимых солей по сравнению с нативными кислотами. Примером может служить мочевая кислота, которая плохо растворяется в воде (ее отложение в суставах вызывает подагру). Однако соли натрия и калия более растворимы в воде, их экскреция снижает уровень свободной мочевой кислоты в крови, что является профилактикой заболевания и поддерживает его лечение.

При диабете

При подагре рекомендуется выпивать 200-300 мл минеральной воды утром натощак или вечером перед сном.

Щелочные воды (более 1 г сухих веществ в 1 литре) нейтрализуют действие соляной кислоты в желудке (одновременный прием пищи продлевает нейтрализующий эффект), снижая уровень сахара в крови и его выведение с мочой. Это определяет их использование при диабете. Они помогают печени лучше усваивать сахар, экономя инсулин.

При отравлении

Минеральную воду комнатной температуры рекомендуется пить 3 раза в день за 30 минут до еды.

Минеральная вода с преобладанием кальция способствует выведению воды из организма вместе с токсинами, обладает противовоспалительными и противоаллергическими свойствами.

В косметологии

При отравлении рекомендуется перед каждым приемом пищи выпивать 1 стакан воды.

Минеральная вода для лица

Хит современной моды — использование минеральной воды в косметике. Положительно влияет на состояние кожи и волос.

  • Жидкость для нанесения имеет несомненное преимущество с точки зрения женской красоты. Здоровая и эластичная кожа — это результат приема нужного количества кремния.способствует оживлению кожи, замедляя появление морщин.
  • Смешать газированную и негазированную воду (1: 1), вылить в миску. Погрузите в него лицо на 10-20 секунд. Повторяйте раз в неделю.

Нанесите немного газированной воды на ватный диск, используйте как тонизирующее средство после снятия макияжа.

Минеральная вода для волос

Эффект будет заметен примерно через месяц использования этих методов.

При мытье головы добавьте в кондиционер для волос немного минеральной воды. Волосы после мытья будут мягкими и блестящими.

В кулинарии

Еще одно проверенное средство — шотландский спрей. Это хорошо известный прием моделирования: ополаскивание волос ледяной минеральной водой улучшает кровообращение в коже и тем самым улучшает качество ваших волос.

Минеральная вода — это не только утоляющий жажду напиток, но и практический помощник в приготовлении пищи. При замешивании теста действует как натуральная закваска, добавление в картофельное пюре делает блюдо воздушным.

Когда тушеная брокколи или морковь готовятся в минеральной воде, овощи сохраняют свежий цвет.

Также полезную жидкость используют при приготовлении десертов. Однако в этом случае следует выбирать сорт с более низким содержанием минералов, чтобы не повлиять на конечный вкус сладкого блюда.

Особенности употребления

Совет: молочная пена будет особенно пышной, если перед взбиванием в нагретое молоко добавить немного минеральной воды.

При беременности и кормлении грудью

Количество умеренно минерализованной воды может достигать ½ литра в день. В случае сильной минерализации это количество уменьшается, поскольку из-за высокого потребления натрия существует риск высокого кровяного давления и кислотно-щелочного дисбаланса.

При похудении

Беременным и кормящим женщинам рекомендуется пить минеральную воду с высоким содержанием кальция, магния, калия и низким содержанием натрия. Это особенно важно для предотвращения остеопороза. Рекомендуемое количество — до ½ литра в день.

При некоторых заболеваниях

Столовая минеральная вода не содержит калорий и сахара, поэтому это лучшее решение для людей, желающих похудеть. Пейте его вместо сладких напитков.

Некоторые минеральные воды используются при определенных проблемах со здоровьем. В частности, речь идет о жидкостях с природным CO.

2

Ослабление костей

.

Гипертония

Эта информация в основном касается женщин после трудоспособного возраста. В этот период многие из них борются с заболеваниями костей, вызванными нарушением гормональных функций организма. Происходит резкое снижение количества кальция в организме, поэтому необходимо принимать его из разных источников. Употребление ½ литра минеральной воды поможет укрепить кости.

Болезни сердца

Было доказано, что регулярное употребление ½ литра минеральной воды в день снижает артериальное давление из-за содержания магния.

Регулярное употребление минеральной воды помогает предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня холестерина. Калий и магний вносят значительный вклад в лечение уже существующих сердечных заболеваний.

Нарушения метаболизма

Магний и кальций не производятся организмом, поэтому важно поставлять эти минералы извне. Однако получение не означает всасывания магния. Кальций необходим для эффективного усвоения магния. Идеальное соотношение — 3: 1 в пользу кальция.

Ослабление мышц

Минеральные воды содержат соединения серы, которые способствуют пищеварению. Сульфаты помогают организму вырабатывать больше ферментов, ускоряющих пищеварение.

Почечные камни

Магний — важный элемент, влияющий на мышечную активность. Это помогает расслабить их и снимает боль. Этот минерал также положительно влияет на восстановление мышц после тренировки.

Вывод

Кальций и магний снижают уровень оксалата кальция, снижая риск образования камней в почках.

Ледяной бонус
Добавить комментарий