Чем полезны орехи кешью для мужчин?

chem polezny orehi keshju dlya muzhchin Полезное

В этой статье обсуждается польза кешью для здоровья и противопоказания для употребления в пищу мужчинами.

Чем полезны орехи кешью для мужчин?

Все орехи калорийны и вкусны. Они рекомендуются к употреблению в первую очередь как источник экологически чистого белка. Индийский орех кешью (анакард, акажу, индийский арахис), импортируемый из Бразилии, не только имеет приятный сладкий вкус, но и полезен для мужского здоровья.

Химический состав кешью

Положительное влияние анакарда на мужской организм обусловлено наличием следующих веществ:

Органический белок

Строительный материал для клеток, поддерживает регенерацию тканей, улучшает клеточное дыхание, регулирует окислительные процессы.

Витамины

Продукт отличается значительным содержанием витаминов B1, E, A.

  • Витамин B1 (тиамин) отвечает за обмен углеводов и жиров, поддерживает необходимую кислотность, необходим сердцу, сосудам.
  • Витамин А (ретинол) поддерживает здоровье зубов, костей, волос и ногтей, нейтрализует окислительные процессы.
  • Витамин Е (токоферол) укрепляет сосуды, улучшает кровообращение, нормализует секрецию гормонов.

Минералы

Калий, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, селен — вещества, содержащиеся в этом орехе в наибольшем количестве. Как они влияют на мужское здоровье?

Помимо вышеперечисленных веществ, орехи содержат макро- и микроэлементы, легкоусвояемые углеводы, жиры, воду, пищевые волокна, золу, полиненасыщенные и насыщенные жирные кислоты, что делает их полезными.

Свойства кешью для организма мужчины

Благодаря содержащимся в орехе витаминам и минералам, его употребление благотворно влияет на сердечно-сосудистую, нервную, кровеносную, репродуктивную и эндокринную системы, а также на состояние кожи, волос и зубов. Микроэлементы и витамины улучшают работу пищеварительного тракта, желчного пузыря, печени, улучшают состав крови, укрепляют кости.

Польза

Польза кешью для мужского организма, как индийский орех

  • активизирует обмен веществ;
  • нормализует холестерин за счет содержания жирных кислот омега-3;
  • улучшает работу сердечной мышцы;
  • укрепляет иммунную систему;
  • является афродизиаком, улучшает потенцию;
  • повышает мышечный тонус, придает силы;
  • предотвращает кожные заболевания, такие как дерматит, экзема, псориаз;
  • блокирует распространение инфекции;
  • Улучшает кровообращение, повышает уровень гемоглобина;
  • Это помогает в быстром восстановлении после операции.

Похудение мужчин

Кешью наименее калорийны из всех орехов, поэтому они помогают снизить вес. Энергетическая ценность продукта — 631 ккал на 100 г. Тем не менее, он отлично утоляет голод.

Орехи стимулируют теплопередачу в тканях, облегчая сжигание жира. Существуют специальные трех- и пятидневные ореховые диеты, которые наряду с употреблением других орехов включают небольшое (5 зерен) употребление бобов акажу.

Содержащаяся в них полезная аминокислота L-аргинин улучшает проницаемость сосудов и кровообращение. Как следствие, токсины легко выводятся из пищеварительной системы, ускоряя обмен веществ, что приводит к потере веса.

Защита сердца

Употребление индийского арахиса снижает уровень вредного холестерина, триглицеридов, предотвращает воспалительные реакции, защищает от инсультов и ишемической болезни сердца.

Кешью содержит медь, которая может снизить уровень «плохого» холестерина, поэтому орехи полезны для стабильной работы сердца, улучшая эластичность кровеносных сосудов. Олеиновая кислота также способствует защите кровеносной системы.

Кладезь витаминов и микроэлементов

Как уже упоминалось ранее, грецкие орехи богаты белками, углеводами, витаминами B, A, E, они содержат рибофлавин, каротин, тиамин и никотиновую кислоту. Они нормализуют обмен белков и жиров, улучшают работу сердца и сосудов, укрепляют иммунитет, снижают уровень холестерина в крови. Витамин Е помогает организму бороться со свободными радикалами, предотвращая развитие рака.

Кешью нормализует обмен веществ, помогает бороться с псориазом, анемией, дистрофией, зубной болью. Обладают антисептическими, антибактериальными и тонизирующими свойствами. Кстати, масло грецкого орехабогат витамином Е и полиненасыщенными жирными кислотами.

В 100 граммах орехов содержится 5,3 г воды, 25 г белка, 54 г жира, 13 г углеводов, 7 г моно- и дисахаридов, 5 г крахмала, 3 г золы, а также железо, фосфор, кальций, цинк и другие следы элементов.

Помогает продуцировать полезный холестерин

Плоды дерева акажу повышают уровень полезного холестерина. Это связано с тем, что содержащиеся в продукте фитостерины препятствуют абсорбции вредного холестерина, стабилизируя клетки. Это также помогает предотвратить образование атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов.

Нормализация передачи нервных импульсов по телу

Олеиновая, пантотеновая и линолевая кислоты делают кешью продуктом, необходимым для правильного функционирования нервной системы. Высокое содержание магния поддерживает передачу нервных импульсов и успешный обмен веществ.

Влияние на потенцию

Влияние орехов на мужское здоровье сложно переоценить по нескольким причинам.

  1. Большое количество цинка способствует повышению фертильности, избавлению от проблем с потенцией и увеличивает объем спермы.
  2. Аминокислота аргинин стимулирует выработку мужских гормонов и повышает потенцию.
  3. Полиненасыщенные жирные кислоты, полученные из кешью, необходимы для улучшения качества спермы.
  4. Благодаря наличию витамина К он снижает риск развития рака простаты.
  5. Грецкий орех помогает бороться со слабостью, утомляемостью, насыщает организм энергией, необходимой для полового акта.

Вред и противопоказания

Несмотря на множество полезных свойств продукта, у кешью есть и противопоказания. Избегайте этого продукта:

  • людям с аллергией;
  • людям с заболеваниями печени, мочекаменной болезнью;
  • людям, которые плохо переносят продукт, страдающим гастритом.

Избегайте употребления большого количества орехов, так как это может вызвать тошноту, рвоту, диарею и кожную сыпь. Итак, употребляя кешью, подумайте об их пользе и вреде для мужчин и о том, как принимать их без последствий для здоровья.

Как выбрать хороший кешью при покупке

Орехи лучше выбирать целые, а не измельченные: они дольше хранятся. Предпочтительны жареные зерна, в этом случае вероятность бактериального заражения минимальна.

На что обращать внимание при выборе:

  • цвет качественного изделия яркий;
  • ядро напоминает запятую, оно твердое, хрупкое, гладкое;
  • Орехи не крошатся, не мокрые, не слипаются;
  • в них нет горечи;
  • нет блеска; возможна легкая порошковая окраска;
  • упаковка должна быть целой, без конденсата.

Сколько кешью можно есть в день мужчине

Диетологи рекомендуют ограничить суточную дозу кешью 30 граммами (около 15 орехов), что составляет 210 ккал. Большее количество может вызвать неприятные последствия, такие как тошнота. Не будем забывать, что орехи — даже кешью — чрезвычайно питательны и быстро насыщаются. Рекомендуется употреблять в качестве закуски.

Как правильно хранить

Как и все орехи, кешью недешевы, поэтому правильное хранение поможет сэкономить. Продукт следует хранить в прохладном, темном и сухом месте, разливать в банку или другую плотно закрытую и чистую тару или в брезентовые пакеты.

Кешью могут сохранять свои свойства в течение нескольких месяцев в плотно закрытой таре. По возможности используйте холодильник или морозильник (срок хранения в морозилке до полутора лет). Влажные и сушеные кешью нельзя хранить и есть.

Если разогреть их в духовке, например, при 50 градусах в течение 20 минут, срок хранения увеличится. При покупке упакованных кешью обязательно следуйте рекомендациям по сроку годности.

Ледяной бонус
Добавить комментарий