Чем полезна вода с имбирем и лимоном для худеющих

chem polezna voda s imbirem i limonom dlya hudejushhih Полезное

Любой, кто хочет избавиться от лишнего веса, слышал о пользе употребления имбирно-лимонной воды для похудания. В погоне за стройной стройной фигурой женщины и мужчины готовы на многое — соблюдение строгих диет, изнурительные спортивные тренировки, экстремальное похудение.

Вода с имбирем и лимоном — недорогое, безопасное и эффективное средство, помогающее быстро и безболезненно избавиться от лишних килограммов и обрести фигуру своей мечты.

Химический состав и калорийность воды с лимоном

В чем польза имбиря и лимонной воды — этот вопрос интересует многих разбавителей. Имбирь содержит огромное количество витаминов и других полезных компонентов, необходимых для полноценного функционирования человеческого организма.

Полезный диетический напиток содержит:

  • витамины A, B1, B2, B6, B9, B12, D, E, C;
  • микро- и макроэлементы — железо, фосфор, калий, магний, натрий, цинк;
  • аминокислоты;
  • органические кислоты;
  • пищевые волокна;
  • эфирные масла;
  • крахмал.

Полезный имбирно-лимонный напиток имеет оригинальное сочетание вкусовых, ароматических и целебных качеств, благодаря чему он широко используется в народной медицине и диетологии. Биохимический состав корня имбиря по праву считается уникальным, так как он не повторяется ни в одной пряности.

Вода с имбирем и лимоном — продукт низкокалорийный, ведь в 100 мл диетического напитка содержится всего 1,8 ккал.

Свойства имбирной воды с лимоном

Вода с имбирем и лимоном — естественное и эффективное средство, ускоряющее обмен веществ и быстро снижающее вес. Это натуральное средство для снижения аппетита, борьбы с усталостью и апатией, восстановления тонуса и огромного прилива энергии.

Уникальный комплекс витаминов и минералов, содержащихся в имбирной и лимонной воде, влияет на пищеварительную систему, ускоряя пищеварение и расщепление жировых клеток.

Польза

Лечебный напиток с имбирем и лимоном — одно из самых популярных и эффективных средств в диетологии.

Польза для организма употребления имбиря и лимонной воды:

  1. Ускоряет выведение излишков жидкости из организма, устраняет отеки.
  2. Нормализует уровень холестерина в крови.
  3. Стимулирует выведение из организма вредных токсинов.
  4. Он способствует активной регенерации клеток, омолаживая кожу, волосы и ногтевую пластину, замедляя процессы старения.
  5. Нормализует работу пищеварительной системы, устраняет изжогу и метеоризм;
  6. Предупреждает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  7. Повышает иммунитет.
  8. Это отличное средство профилактики рака.
  9. Нормализует работу щитовидной железы и всей эндокринной системы.
  10. Это помогает уменьшить болезненные спазмы в почках и кишечнике.

Вода с корнем имбиря и лимоном эффективно тонизирует и освежает, снимает усталость, повышает активность и работоспособность. Выпив утром, вы зарядитесь энергией на весь день.

Вред и возможные противопоказания

Вода с добавлением имбиря и лимонного сока обладает множеством лечебных свойств. Но у употребления этого напитка также есть несколько противопоказаний:

  • Беременность и кормление грудью;
  • Менструальные дни — противопоказание для женщин;
  • Язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта в период обострения;
  • почечная недостаточность;
  • рак и прохождение химиотерапии.

Не рекомендуется использовать имбирь и лимонную воду, если у вас аллергия на ингредиенты, входящие в состав этого напитка.

Как влияет на похудение

Пряный имбирно-лимонный напиток — один из самых известных и наиболее эффективных естественных способов ускорить похудание и получить видимые результаты.

Эффект имбиря и лимонной воды для похудения:

  1. Улучшает жировой обмен, способствуя быстрому «сжиганию» жировых клеток.
  2. Снижает аппетит.
  3. Помогает бороться с отечностью.
  4. Ускоряет выведение из организма токсинов и вредных продуктов распада.
  5. Нормализует водно-солевой баланс в организме.

Для быстрого положительного результата диетологи рекомендуют совмещать употребление имбирно-лимонной воды с диетой и регулярными спортивными тренировками.

Рецепты приготовления

Существует множество рецептов приготовления имбиря и лимонной воды для похудения. У корня имбиря специфический, пряныйвкус, который может быть слишком острым. Чтобы успокоить его, в напиток добавляют другие ингредиенты — натуральный мед, корицу, мяту, мелиссу, кусочки свежего огурца, яблока или других фруктов.

Как холодную, так и горячую воду можно использовать как основу для приготовления диетического напитка. Лучше всего брать свежий имбирь. Если его нет в наличии, вы можете использовать замороженный корень имбиря или сушеный имбирный порошок.

Классическая имбирная вода с лимоном

Для приготовления лимонно-имбирной воды по классическому рецепту можно использовать как свежий корень имбиря, так и предварительно высушенный продукт, измельченный в виде порошка.

  • тертый имбирь — 300 гр;
  • лимон — 1 шт;
  • вода очищенная — 1,5-2 л.

Корень имбиря натереть на терке. Выжмите сок лимона и смешайте его с имбирем. Приготовленную смесь перелить в стеклянную емкость с плотно закрытой крышкой и отставить на полке холодильника на 12 часов.

Чтобы приготовить полезный напиток, столовую ложку приготовленного материала налейте в стакан воды на 10-20 минут, а затем выпейте за полчаса до еды. Напиток можно приготовить в больших количествах и употреблять в течение дня.

Имбирный чай — один из самых полезных и эффективных напитков для быстрого похудения. Для его приготовления нужно 1,5 столовых ложки измельченного корня имбиря залить 1 литром кипятка, поставить на медленный огонь и тушить 15 минут. Затем дать настояться 25-30 минут, процедить и выпить, добавив свежий лимонный сок и чайную ложку меда.

Если напиток сделан из сухого измельченного в порошок имбиря, чайную ложку сырья залейте стаканом кипятка с горкой и дайте настояться 20 минут. Затем напиток употребляют небольшими порциями в течение дня.

Добавление меда

Имбирный напиток с добавлением меда станет еще более питательным и полезным. Для его приготовления измельчите корень имбиря, при желании можете соединить его со щепоткой кардамона и несколькими листочками мяты.

Залейте растительную смесь стаканом кипятка, накройте крышкой и дайте настояться примерно 35 минут. В приготовленный напиток добавить сок лимона и пить по 100 мл 2-3 раза в день. При желании можно заменить сок лимона апельсиновым или соком лайма.

Если вы добавляете мед в напиток, его следует наливать только в теплый напиток, и ни в коем случае не в горячий — в этом случае количество полезных веществ в напитке резко уменьшается.

Как правильно пить имбирный напиток, чтобы похудеть

Для быстрого и эффективного похудения рекомендуется за 30-40 минут до еды пить имбирно-лимонную воду. Стимулирует пищеварительную систему, улучшает переваривание пищи и снижает аппетит.

Основные правила употребления имбирно-лимонной воды:

  1. Обязательно употреблять достаточное количество жидкости — не менее 2-2,5 литров чистой негазированной воды в день.
  2. Рекомендуется пить напиток перед каждым приемом пищи — как утром, так и вечером.
  3. Лучше всего использовать свежий корень имбиря для приготовления диетического напитка, так как замораживание быстро снижает количество витаминов.
  4. Напиток следует готовить ежедневно из новых продуктов, желательно перед каждым употреблением.
  5. Не рекомендуется пить имбирно-лимонную воду за 2,5-3,5 часа до сна — этот напиток обладает тонизирующими свойствами, которые могут нарушить сон и вызвать бессонницу.

Чтобы похудеть как можно быстрее, многие люди увеличивают количество имбиря в своих напитках. Делать это категорически не рекомендуется, так как большое количество имбиря негативно влияет на органы пищеварительной системы и может вызвать боли в животе. Поэтому возьмите столько имбиря, сколько указано в рецепте.

Советы диетолога

Регулярное употребление воды с добавлением корня имбиря и лимона помогает в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов — в этом случае потерянный вес долго не возвращается.

Если в напиток добавляют мед, его следует принимать в минимальном количестве, так как продукт пчеловодства значительно увеличивает калорийность диетического напитка.

Вода с имбирем и лимоном — одно из лучших средств для быстрого и эффективного похудения. Ароматный напиток укрепляетиммунная система, добавляет активности и энергии, стимулирует обмен веществ.Правильно применяемое средство из имбиря и лимона поможет в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов и предотвратить их повторное появление.

Ледяной бонус
Добавить комментарий