Чем полезна маракуйя для организма?

chem polezna marakujya dlya organizma Полезное

Маракуйя — один из самых популярных экзотических фруктов. Он растет в Бразилии и Аргентине, в настоящее время выращивается в промышленных масштабах и известен во всем мире. Состав маракуйи очень богат различными питательными микроэлементами и витаминами, которые составляют большую часть суточной дозы для человека. Эти плоды используются не только в качестве закуски из-за своих питательных свойств, но и как средство от различных заболеваний.

Общая характеристика

Маракуйя имеет округлую или овальную форму с желтой, красной или зеленой кожицей. Внутри плода находится похожая на железо мякоть апельсина с мелкими семенами под кожицей. Вкус сложно описать словами, но это сочетание нескольких фруктов: облепихи, киви, абрикоса, сливы и клубники.

Предупреждение! Перед употреблением маракуйи в сыром виде ее необходимо очистить от кожуры, так как кожура считается ядовитой и очень опасной.

Химический и витаминный состав

Состав плода один из самых богатых полезными микроэлементами, сам организм не синтезирует:

  • калий — необходим для сердечно-сосудистой системы и укрепления сердца;
  • Хлор — участвует в пищеварении, входит в состав плазмы крови;
  • Железо — основной микроэлемент для клеточного газообмена;
  • йод — один из гормонов щитовидной железы;
  • цинк — обеспечивает синтез практически всех ферментов и гормонов, работу мышц
  • Медь — участвует в синтезе эластина и коллагена, улучшит зрение, внешний вид кожи и волос;
  • сера — минерал красоты, необходимый строительный материал для красоты ногтей и волос;
  • и другие.

Польза

Польза от этого тропического фрукта огромна. Это выражается не только в его богатом составе, насыщающем организм микроэлементами, но и в его общем воздействии на организм:

  • укрепляет сердце, кровеносную систему;
  • нормализует работу нервной системы;
  • восстанавливает правильную работу пищеварительной системы;
  • Организм очищается от шлаков и шлаков;
  • нормализует артериальное давление;
  • Снижает риск воспалительных процессов;
  • Уменьшает головные боли, мигрени;
  • Для женщин: снимает боль при менструации;
  • Это мощный афродизиак.

При нарушениях иммунной системы

Благодаря значительному содержанию в своем составе витамина С, этот фрукт способствует укреплению иммунной системы. Кроме того, маракуйя содержит множество других витаминов, которые даже являются антиоксидантами и могут предотвратить болезни или инфекции.

Для профилактики онкологических заболеваний

Благодаря содержанию витамина С, употребление этого фрукта улучшает активность белых кровяных телец, что не только помогает укрепить иммунную систему, но даже может предотвратить рак. В состав противораковых витаминов также входят ликопин и сера калия.

При офтальмологических заболеваниях

Из-за наличия в достаточном количестве меди, лютеина, витамина А маракуйю следует использовать для профилактики офтальмологических заболеваний, катаракты и слепоты.

Польза маракуйи для женщин

Фрукт можно есть не только внутренне, но и для различных масок. Витамины в составе также считаются полезными для внешнего вида и из свежих фруктов внутри, и для использования в косметике и даже в переработанном виде. Польза заметна на лице: разглаживаются морщины, улучшается цвет лица, кожа становится тонизированной, увлажненной, полной и здоровой.

Входящие в состав витамины уменьшают боли при менструации.

При заболеваниях пищеварительной системы

Маракуйя — это фрукт, богатый клетчаткой. Только один фрукт составляет 95% рекомендуемой суточной нормы. Клетчатка помогает пищеварению и регулирует работу кишечника. Принимает участие в нормализации уровня сахара в крови.

При запоре

Большое количество фруктов оказывает слабительное действие, помогая избавиться от нежелательных токсинов и загрязняющих веществ. Кроме того, избавляясь от токсинов, организм в целом становится более здоровым и снижает количество бактерий, вызывающих болезни и инфекции.

Для нормализации артериального давления

Благодаря наличию калия, который расширяет кровеносные сосуды, увеличивается кровоток. При постоянном применении наблюдается накопительный эффект и возможность нормализации артериального давления.

При кардиологических заболеваниях

Именно калий и магний укрепляют сердечную мышцу и регулируют работу кровеносной системы. Нет необходимости прибегать ксерьезные препараты при сердечных заболеваниях, в плодах содержание калия в комплексе других микроэлементов в достаточном количестве.

При остеопорозе

Микроэлементы, такие как медь, железо, магний и фосфор, участвуют в построении скелетной системы, улучшая ее состояние. Дефицит провоцирует болезни, приводящие к ломкости и ломкости костей и ногтей. Маракуйя у пожилых людей с остеопорозом укрепит скелетную систему, уменьшит или избавит от боли в суставах и костях. Более того, дефицит магния способствует развитию грибковых инфекций.

При бессоннице

Чтобы снять возбуждение, успокоить нервную систему и быстро заснуть, просто съешьте кусок макакии. С точки зрения седативных свойств, одна порция более эффективна, чем стакан молока на ночь из-за наличия в ней лекарственных алкалоидов. В тропических странах вообще принято ставить цветы у прикроватной тумбочки для естественного легкого сна.

При астме

Содержание антиоксидантов — одно из лучших средств от астматического кашля. Лекарства с добавлением фруктового сока более эффективны и безопасны для человеческого организма, особенно при аллергических реакциях и отеках. Принимая фармацевтические препараты, можно на время избавиться от симптомов астмы, а, употребляя фрукты, можно получить длительный кумулятивный эффект и даже частично избавиться от астмы.

При грибковых поражениях кожи

Антиоксиданты при правильном взаимодействии и в достаточном количестве очень хорошо борются со всеми инфекциями и грибковыми заболеваниями, включая перхоть. Кроме того, регулярно употребляя фрукты, вы можете укрепить иммунитет и предотвратить некоторые заболевания до их появления.

Как выбрать маракуйю

При покупке фруктов обращайте внимание на крупные и слегка морщинистые, без повреждений. Кожица может быть темно-фиолетовой или светло-желтой (в зависимости от страны выращивания, но на зрелость это не влияет). Плоды с гладкой кожицей менее урожайны, чем плоды с морщинистой кожицей, но все же вкусны.

Области применения

Богатый состав маракуйи позволяет использовать его не только в пищу, но и в различных сферах.

Применение в косметологии

Мякоть и сок чаще всего используются в косметологии. Его используют в чистом виде как маску для лица, добавляют в готовые масла или разбавляют в кондиционерах для волос или шампунях.

Полученные маски сужают поры, тонизируют, увлажняют и наполняют кожу. Добавление мякоти в шампуни может улучшить рост волос, избавиться от перхоти и остановить выпадение волос.

Применение в диетологии

Основа практически любой диеты — ограничение количества потребляемой пищи. Организм может быть в чем-то ограничен, но для полноценного и правильного функционирования ему необходим полный набор витаминов. Один фрукт не только очень питательный, но и восполняет запасы микроэлементов, что сделает диету легкой и скучной.

Применение в кулинарии

Фрукты можно есть сырыми, их можно обрабатывать или использовать только сок или масло.

Большой популярностью на кухне пользуется этот фрукт:

  • его можно добавлять в салаты, соусы, десерты, мороженое, выпечку;
  • Используйте его как ингредиент в коктейлях или напитках. Кроме того, хорошо сочетается как с газированными, так и с алкогольными напитками;
  • густой сироп с сахаром очень популярен в Азии. Он очень освежающий, сытный и легкий;
  • используется как основа для ликеров или настоек;
  • В Мексике его едят сырым с перцем и лаймом;
  • можно сочетать с морепродуктами. Свежие фрукты и овощи;
  • Хорошо сочетается с тортами, кисломолочными продуктами, шоколадом;
  • можно есть сушеным.

Вред и возможные противопоказания

Несмотря на солидные положительные свойства плода, возможны противопоказания:

  • Следует соблюдать осторожность людям, страдающим аллергией,
  • при приеме внутрь необходимо тщательно очищать от кожуры, что опасно для организма и промышленных технологических агентов.
  • соблюдать осторожность при передозировке,
  • следует с осторожностью применять людям с непереносимостью экзотических фруктов.

Как хранить маракуйю

Спелые маракуйи можно хранить в холодильнике до пяти дней. Если фрукт был куплен в магазине недозрелым, его следует сначала хранить до полного созревания при комнатной температуре, а затемпереместить в холодильник.

Этот экзотический фрукт надо хотя бы попробовать.Это сочетание необыкновенного вкуса, который сложно описать словами, полезных витаминов и питательных свойств.

Оцените статью
Ледяной бонус
Добавить комментарий